Month: July 2023

아름다운 여러분 모두에게 행복한 토요일! 봄방학이 공식적으로 시작되었습니다.

아름다운 여러분 모두에게 행복한 토요일! 봄 방학이 공식적으로 시작되었고 맙소사 너무 행복합니다 🙂 좋은 휴식을 취하겠습니다. 작년 이맘때 봄방학을 갔다가 다시 학교로 돌아오지 않았으니 생각만 해도 좀 미쳤네요 ㅎㅎ. 나는 지금 큰 오트밀 킥을하고 있습니다 (좋아요.하지만 언제 그렇지 않습니까?) 그래서 저는 여기에 초콜릿 / pb / 고구마 귀리 그릇을 가지고 있습니다! 로드 콤보, 나도 알아, 하지만 너무 맛있었습니다. 기본적으로 내 릴 튜토리얼이지만 호박 대신 고구마와 코코아 가루도 사용합니다. 자세한 내용은 아래에 있습니다! 여러분 모두 즐거운 주말 시작과 행복한 토요일 되시기…

Read More »

안녕하세요 즐거운 일요일입니다! 점심으로 베트남식 스프링롤을 만들어 먹었습니다.

안녕하세요 즐거운 일요일입니다! 점심으로 베트남 춘권을 만들어 먹었는데 갑자기 땡기는 바람에 하하. 잘 접거나 멋지게 만든 적은 없지만 솔직히 지금까지 내 최고의 작품이라고 생각합니다! 확실히 전통적인 수준은 아니지만 진보가 진보라는 것을 알고 있습니다😂 롤에 싸인 것은 게살, 양상추, 잘게 썬 당근, 적양배추, 파슬리입니다. 땅콩소스에 찍어먹었어요(가게에서 사서 미안해요!) 찍어먹지 않고는 스프링롤을 못하거든요;) 환상적인 하루 보내세요😌

Read More »

Happy happy Monday:) 한 주를 시작하기 위해 새로운 토스트 조합을 시도했고 저는

Completely satisfied Completely satisfied Monday 🙂 한 주를 시작하기 위해 새로운 토스트 조합을 시도했는데 완벽했습니다! 식단에 단백질을 더 많이 넣기 위해 노력하고 있어서 처음으로 훈제연어를 먹어보고 싶었는데 세상에나 너무 좋아요! 자세한 내용은 아래를 참조하십시오! 즐거운 한 주 시작하시길 바랍니다 🙂 토스트 정보: 구운 사워도우 한 조각을 반으로 자릅니다. 한쪽은 짜치키로, 다른 한쪽은 후무스로 펼칩니다. tzatziki 쪽에는 훈제 연어와 ebtb를, 후무스 쪽에는 레드 페퍼 플레이크를 얹습니다. 그리고 파고들다!

Read More »

좋은 아침입니다! 내가 사는 이곳은 우울한 날 아침에 귀리

좋은 아침입니다! 제가 사는 곳은 날이 어두워서 아침으로 귀리가 오늘 움직였습니다 🙂 저는 식단에 단백질을 더 추가하기 위해 노력하고 있기 때문에 귀리에 새로운 것을 추가하는 실험을 했습니다: 달걀 흰자. 예, 약간 이상하게 들리지만 전혀 맛볼 수 없으며 오트밀에 훨씬 더 많은 단백질을 추가합니다. 또한 최종 제품은 계란 흰자 덕분에 매우 푹신하고 크림 같았습니다. 단백질을 강화할 방법을 찾고 계시다면 이렇게 해보세요:) 다들 화이팅 넘치는 화요일 보내시길 바랄게요! 세부 정보: -1분 동안 우유/물과 함께 전자레인지에 데운 귀리 1/2컵 -그런 다음 계란 흰자…

Read More »

모두 굿모닝 :) 퀴노아 팬이고 단 것을 좋아하시는 분이라면

모두 좋은 아침입니다 🙂 퀴노아 팬이고 단 것을 좋아한다면 이 정말 쉬운 아침 식사를 사랑하게 될 것입니다. 둘 다 관련되어 있기 때문에 확실히 하하. 이 달콤한 퀴노아는 계피와 메이플 시럽을 곁들인 지시에 따라 요리한 퀴노아 한 컵에 관한 것입니다. 나는 더 많은 메이플 시럽과 딸기가 들어간 크리미한 요거트를 좋아합니다. 훌륭한 조합입니다. 나는 당신이 그것을 밖으로 시도 바랍니다! 재미있는 소식: 이번 주말에 첫 직장을 시작합니다! 멋진 이정표지만 너무 빨리 성장하는 것 같아요 ㅋㅋ. 아무튼 즐거운 금요일 되시기 바랍니다 🙂

Read More »

좋은 아침입니다~ 행복한 토요일 되세요 :) 오늘 아침은 과식한 기분이 들어서

굿모닝 굿모닝 행복한 토요일 🙂 오늘은 과일향 가득한 아침식사를 하고 있어서 먹고싶은거 다 모아서 재미있는 브레키 스프레드로 만들어봤어요. 약간의 포도, 블루베리, 그리고 사과 나선형 접시에서 남은 사과를 넣은 작은 그릭 요거트 그릇으로 시작했습니다! 저는 사과를 아주 얇게 썰어 나선형으로 펴고 꿀을 뿌리고 계피를 뿌렸습니다. 너무 상쾌하고 여름같네요:) 오늘 첫 교대 근무를 하게 되었어요. 암튼 다들 즐거운 토요일 보내세요 🙂

Read More »

안녕하세요 즐거운 일요일입니다! 상큼하고 상큼한 베리초콜을 함께 나눠요

안녕하세요 즐거운 일요일입니다! 이 맛있고 상쾌한 베리 초콜릿 프로틴 스무디를 공유하기 위해 갑자기 나타납니다! 엊그제가 봄의 첫날이 되면서 스무디 시즌이 본격적으로 다가오네요 ㅎㅎ. 스무디는 많은 양의 영양소와 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 특히 더운 계절에 얼지 않고 마시는 동안에는 더욱 그렇습니다. 아직 확신하지 못하셨습니까? 헤헤 그러길 바랍니다. 스무디 재료: -냉동 베리 -시금치 -아몬드 우유(또는 원하는 우유!) -단백질 분말 gardenoflife -코코아 분말 -선택한 감미료

Read More »

안녕 아름다운 사람들! 그냥 가겠다고 말하고 갑니다.

안녕 아름다운 사람들! 이 계정에서 잠시 휴식을 취하겠다고 말씀드리고자 합니다. 나는 내 자신의 음식 관련 악마를 다루고 있으며, 이 플랫폼은 많은 긍정적인 영향을 가지고 있지만 내 인생에서 비교를 가능하게 합니다. 빨리 돌아오길 바라지만 건강이 가장 중요하다는 것을 압니다. 그때까지 모두 행복하고 건강하시길 바랍니다:) -Bria

Read More »

내가 돌아왔어!! Ahhhhh 돌아와서 너무 기뻐

내가 돌아왔어!! 🌼✨💫 Ahhhhh 다시 돌아와서 너무 기뻐요. 다른 누군가를 도울 수 있도록 이 게시물에서 내 이야기를 조금 공유할 것입니다. 지난 여름 대유행의 열기 속에서 저는 섭식 장애가 생겼습니다. 그것은 수년간의 자기 이미지 문제와 자존감 부족의 궁극적인 결과였습니다. 매우 개인적이고 취약하기 때문에 너무 자세히 설명하고 싶지 않습니다. 그 이후로 적절한 영양과 음식 및 신체와 건강한 관계를 형성하는 방법에 대해 많은 것을 배웠습니다. 아직 100%는 아니지만 사랑하는 사람, 친구, 면허가 있는 전문가로부터 받은 놀라운 지원 덕분에 몇 달 전보다 훨씬 더…

Read More »

행복한 주말! 3월 20일 이후 처음으로 정상 등교 후

즐거운 주말 보내세요!✌🏻 2020년 3월 이후 처음으로 평범한 수업을 마치고 이번 주말은 여유를 소중히 하고 있어요 ㅎㅎ. 아늑한 오트밀 한 그릇을 즐기는 것은 확실히 그 일부였습니다. 상세정보: 흑설탕과 물을 넣고 1분 30초 동안 조리한 인스턴트 오트밀에 시나몬을 섞고 땅콩버터, 요거트, 블루베리, 포도를 토핑 🙂

Read More »